如何提高性功能教您简单方法。性功能似乎是男性雄风的象征，如何提高性功能也成为男人们经常私聊的话题，如何提高性功能教您简单方法，从饮食、运动、和心理方面调理。

　　如何提高性功能?

　　1、食物。外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并且口中常常振振有词，那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实，这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外，还有山药、核桃、番茄，肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等，高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。

　　2、运动。良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

　　3、心理因素。通常影响男性性功能的心理因素有：男人的生活压力大，对性事提不起兴趣;或者是个好主义者，生怕自己表现不好，另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因，性体验不好等等。其实，如何提高男性性功能，卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻，短暂即逝，何必想的太多。做适当的放松，和良好坦诚的沟通都会使问题更容易迎刃而解。当然如果心理问题很严重，就需要及时的咨询心理比较好。

　　当你患有勃起功能障碍时，您就要注意以下几点：

　　1、确诊勃起功能障碍可以发现某些药物的药效及治疗的依从性问题。

　　2、勃起功能能障碍的出现会造成男性在精神上的巨大伤害,有勃起功能障碍的男人往往因此感到自卑、焦虑、抑郁、失去自信;对亲朋关系产生不利影响。

　　3、勃起功能障碍会影响夫妻感情,甚至破坏夫妻双方关系。

　　4、勃起功能障碍已成为公认的预警信号,勃起功能障碍可能是潜在心血管疾病的早期征兆,也可能是未发现的心血管系统疾病的首发症状.勃起功能障碍早于血脂异常反映出血管内皮的功能异常.调查发现,57%接受搭桥手术的病人手术之前即有勃起功能障碍;64%的男性心肌梗死病人在住院之前即有勃起功能障碍;50%的人在诊断为勃起功能障碍后5-10年内发生糖尿病。

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