如何有效预防男人勃起不坚的方法有哪些?临床上像勃起不坚的危害性，相信大家都应该有所了解。如今，很多时候男性患者朋友会因为勃起不坚而受影响，很多时候是因为自身对勃起不坚的症状不了解，进而才导致了出现勃起不坚问题时，不能及时的接受有效的治疗来解决问题。陕西生殖医学医院医师介绍：

　　如何有效预防男人勃起不坚的4个方法?我院医师解释说：

　　一、预防勃起不坚从锻炼开始

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有利于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防勃起不坚。研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少勃起不坚，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

　　二、消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担心，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪表露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　三、按摩可以预防勃起不坚

　　(1)常常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。