在目前的生活当中，有很多的男性朋友会患有性亢进的症状，性亢进别称性欲过盛，是以对性生活的规定过度强烈为关键特点的病症。病人性生活频率过度经常，通常每日性生活，乃至一日多次都不觉得知足。主要表现为对性生活的急切追求完美，经常出現性兴奋、性兴奋过快，除此之外，还行出現一些身体不舒服的病症。那么该如何合理地避免性亢进呢？

 

　　1、极限运动:在我们参加一些极限运动的情况下，身体会造成一种称为肾上腺激素的雄性荷尔蒙，当肾上腺激素过多时马上会具有抑止性欲的功效，普遍的极限运动有高空跳伞、攀岩运动、练武术、深潜、训练跆拳道或是空手道等都能够协助控制性欲。

 

　　2、控制胃口:由于吃的越饱越非常容易造成雌激素，因此要想控制性欲最先要控制你的胃口。每一餐饭降低40%的发热量摄取，那么就可以降低性需求的期盼水平，此外，像白胡椒粉、肉桂粉、干果、鱼、海货、生鸡蛋等非常容易提升性欲的食材要少吃或是不要吃。

 

　　3、转移注意力:多报名参加一些体育文化业余活动、知识竞赛题库主题活动，多收看一些身心健康的电视新闻节目，自决抵制诱惑，防止看或听有性行为的期刊杂志、音像制品，清洁身旁刺激性源，也是至关重要。

 

　　4、合理安排时间：患者病发期内，尽可能卧床休息。歇息自然环境要清静，气体要流通。病轻则能下床轻微活动，以不觉得疲惫为度，不适合过多劳碌家务活。当病况平稳后，应参加一些有利的主题活动、工作中，以调整生活情趣，但不适合劳累过度，也不适合长期性病休。

 

　　5、多喝茶水：甲亢病人因为代谢率加速，汗出增加，易至身体水分欠缺，因而甲亢病人要多饮水，每日宜1500～3000ml，及时填补因容易出汗而遗失的水份，能够喝淡茶、凉开水以及其它的饮品等，但不必饮浓茶水、咖啡等，因浓茶、咖啡带有茶碱，可使神经中枢刺激性提高，加重甲亢病的激动、兴奋等症。

 

　　以上就是避免性亢进的一些方法，希望通过阅读以上的内容可以有效的抑制性亢进，并且提醒各位男性朋友应合理安排自己的生活规律和习惯，改变有损于身体的不良喜好，这样才能够达到自己所期望的效果。祝早日康复