男性朋友可以吃哪些食物来预防勃起不坚?陕西省老医协生殖医学医院表示，预防胜于治疗，对于勃起不坚这种“难言之隐”的疾病而言也不例外。勃起不坚的发生与生活习惯、饮食方式也有非常大的关系，预防勃起不坚除了养成良好的生活习惯以外，也可以通过饮食预防，那么男性朋友可以吃哪些食物来预防勃起不坚呢?

　　预防勃起不坚多吃这些食物

　　1、驴肉

　　驴肉不仅味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，中医认为驴肉味甘性温，有益男性的肾壮阳、强筋壮骨功效。另外驴肾，对治疗勃起不坚不举、腰膝酸软等症状也有很好的效果。

　　2、羊肾

　　羊肾又叫羊腰子。羊肾含有丰富的蛋白质和脂肪，还含有维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等人体必需的微量元素。羊肾味甘性温，有生精益血、壮阳补肾功效。对于气血亏损的男性有壮阳益肾的功效，适合肾虚勃起不坚者食用。

　　3、虾

　　鲜虾味道鲜美，而且也是药用和食用价值都很高的壮阳食物。虾肉甘咸性温，有壮阳益肾、补精，通乳的功效。久病体虚、气短乏力、不思饮食的人，都可将虾肉作为滋补食品。但海鲜易过敏者不要吃虾。

　　4、荔枝

　　荔枝味道甘甜，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。还能用于治疗遗精、勃起不坚、时间短等男性生殖问题，男性朋友多吃荔枝也能改善性功能。

　　5、南瓜

　　研究发现，南瓜的叶和瓜子都具有预防勃起不坚、提高性能力的作用。除了做菜食用以外，还可以将新鲜南瓜叶榨汁，加入适量鲜奶饮用，坚持喝一杯也能起到很好的滋补作用。对提高男性性欲、提高精子质量都很有帮助。

　　6、核桃

　　核桃对男性朋友有补肾、防遗精、治疗勃起不坚的作用。男性朋友日常可以适量食用，另外核桃能补肾气，对肾虚引起的腰酸足软也有很好的效果。

　　7、韭菜

　　韭菜又有起阳草之称。韭菜质嫩味鲜，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等营养物质和微量元素，这些物质也能帮助精子的生产和质量的提高。

　　8、枸杞子

　　枸杞子含有丰富胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素E、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等人体所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对提高男女性功能都有很好的帮助。另外对肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症状也有很好的治疗作用。