有效提高男性精子质量的6个方法。介绍，男性保持生活的规律，尽量的要戒烟戒酒、保持饮食均衡等等的良好的生活状态，也许在一段的时间内不会有明显的效果，但是实际上是保护精子的根本之道。陕西生殖医学医院说，下面给出了“有效提高精子质量”的六条具体建议，以有利于身体的健康。下面我们一起看看给出的建议是哪六条吧。

　　陕西生殖医学医院建议：有效提高精子质量的6个方法：

　　1、尽量避开环境污染源。介绍，环境污染中重金属都对生殖细胞有很大的损伤，因此，男性在平时的时候一定要注意避开污染源，尤其是工作场所，一定尽量避免接触侵害生殖细胞的有机溶剂。

　　2、饮食均衡。介绍，饮食是男性易接触到生殖细胞敏感的化学物质的方式，比如:工食品中的防腐剂、染色剂等添加剂，建议男性，尽量不要食用防腐要求高的熟食、包装食品等。

　　3、戒烟减酒。介绍，香烟中的尼古丁成分对精子的伤害是非常的严重的，会使男性精液中的含精量大大的降低，增加精子畸形率。而酒精则会导致男性生殖功能减弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或发育不良的情况。

　　4、保持健康的生活方式。介绍，熬夜晚睡、压力过大等等的原因，已经被证实，严重的影响患者精子的健康与质量。建议较好在晚上11时前睡觉。

　　5、保证阴囊通风透气。介绍，男性在平时的时候，要尽量的别穿紧身牛仔裤、不透气内裤等，尽量不要去泡温泉、洗桑拿。笔记本电脑工作时散热，也会抑制精子发育。

　　6、避免病原菌及病毒感染。介绍，很多的男性会有性病史或因不洁性行为、结石等某些疾病而导致泌尿系统感染的情况，这些原因都是导致患者出现精子质量低下的重要的原因之一。

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