男性如何提高性功能呢？性功能的好坏对于男性日常生活影响很大，一旦出现性功能异常，不仅会影响到男性正常生活，还可能引起男性不育。因此，男性朋友在日常生活中，要学会如何提高性功能，避免性功能异常的发生。接下来让我们看看陕西生殖医学医院的医师为男性朋友推荐的好方法。

　　陕西生殖医学医院的医师介绍，提高男性性功能的好办法可以归纳为以下几点：

　　1.体育锻炼是好的壮阳荮

　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健荮，锻炼就是好的壮阳荮。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　2.只穿纯棉内裤保持低温

　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　3.连续作战，挑战极限

　　偶尔连续性交直到精疲力竭为止，连续性交的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性交不能经常采用，好每隔2-3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。

　　4.指压法强化性能力

　　时常采用“指压法”按摩，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏。由此可增强神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏会引起勃起。勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

　　5.按摩阴囊强化男性精力

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

　　6.注重食疗

      餐桌上的许多食物都有增进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、双鞭壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙风汤、醉虾、虾米羊肉汤等，如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等。一些具有滋阴壮阳功用的中荮荮膳，也可选食。

　　温馨提示：以上是有关“男性怎样提高性功能的方法”的相关知识的介绍，希望对您有所帮助；一旦出现性功能异常症状，要引起高度重视，及时到正规医院诊断治疗。陕西生殖医学医院把关注男性健康作为己任，在男性疾病诊疗方面更是独具实力。科室汇聚了国内享有较高声誉的男科专业团队，配备了系列优良诊疗设备，引进了前沿的诊疗技术，在男科疾病防治领域确立了自己的，是众多男性不育患者的医院。