近几年，由于生活环境等因素，男性精子受到摧残，而男性朋友仍然对自己漠不关心，以致于遭受疾病的折磨。如少精就是其中一种，为了避免病情恶化，病人每天也要进行自我调理，以达到相应的疗效，那么男性少精应该注意些什么呢？下面为您详细讲解介绍，希望能帮助到您！

 

　　注意事项：

 

　　1.饮食调理。

 

　　饮食中富含精氨酸的食物，精氨酸对精子产生有利。富含精氨酸的食品有大豆及食品.山药.银杏.海参.墨鱼.章鱼.西瓜南瓜等。

 

　　2.减少烟酒。

 

　　据调查显示，很多有害物质对精子的活性有明显的影响，有的则会导致精液中毒。乙醇直接作用于性腺，会减慢睾酮的生成速度，引起雌激素增加，不但会导致阳痿，还会影响精子的产生。

 

　　3.避免高温。

 

　　用来产生精子的睾丸曲精管，对温度的变化十分敏感，这一部位的适宜温度比人体体温要低，因此精子喜欢温度比较低，温度太高就会抑制精子存活，导致精液中精子数减少，活力也就大大下降。

 

　　因此，要多穿宽松的内裤和外裤，尽量少用热水浴或者蒸汽浴，不要在高温环境下工作，避免睾丸长时间或长时间在高温环境下工作；

 

　　4.性生活要适度。

 

　　精子数量太少或太多都会影响精子质量，一般而言，年轻人一周2~3次，中年人一周一次性生活为宜。

 

　　温馨提示：假如男性患有少精症，切不可大意，要及时检查.治疗，以免导致不育。