怎么预防勃起不坚好?哪些简单的运动可以防治男性勃起不坚。

　　1、俯卧舒展:这种方法其实就是面部朝向地面,并将身体尽量伸直躺下.然后,双臂向前伸展,头部轻微抬起,而双脚同时也尽量向后伸展.每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松.

　　2、慢跑:慢跑不仅可以减肥,还能预防时间短呢.先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰.跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器.走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功,双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟.

　　3、滑冰:医师表示说,滑冰属于大运动量的有氧运动,它能提高男性的肺活量,这有利于帮助男人在性方面保持持久性.滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆,绝大多数女性承认,吸引她们目光的始终是男性结识健美的臀部。

　　4、跳绳和做操:跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了,跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力.可每天跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜.

　　怎么预防勃起不坚好?男性一旦存在勃起不坚问题其实是非常复杂的,要想解决男性的这个问题仅仅运动是没有什么用的,运动也只能算作是辅助的措施,不能独自担当治疗勃起不坚的重任,所以我们得了勃起不坚,一定要积极的去医院检查和治疗,根据正规的方案才能很好的解决问题的存在。