开灯睡觉容易导致男性前列腺癌吗
时间：2016-01-18 10:16
来源：陕西老医协医学医院
开灯睡觉容易导致男性前列腺癌吗？陕西生殖医学医院男科医师介绍，你还开着灯睡觉吗--担心前列腺癌哦!有很多人夜晚需要开灯睡觉,但来自于以色列海法大学近年来一项研究表明：夜晚的人工光很可能会引发乳腺癌和前列腺癌。这也许是因为开灯会降低褪黑激素的增长量。如今，又有两项新的研究对这个理论予以更进一步证实。
一项研究是来自于以色列海法大学，这项研究对164个西安市夜间人们的患癌率作了分析。
在人工光亮的地方，人们患前列腺癌的比例是高的，患病率是那些在微弱人工光照射下人们的两倍多。与此同时，哈佛大学的研究人员对18000位绝经后妇女作了追踪调查，发现那些在夜间身体褪黑激素量低水平的妇女，60%可能罹患乳腺癌。
光会抑制褪黑激素的生长，以色列海法大学理查德-史蒂芬森博士说，褪黑激素可能具有免疫作用或能减缓癌症的发生率。那么，在现代人工照明占主导的情况下，你该如何大限度地降低可能存在的风险呢?
一、卫生间尽量安装夜光灯。即使是短暂地暴露在灯光下，也会抑制褪黑激素的生长。安装的夜光灯好是红色的，用红色的夜光灯比用那些普通的卤素灯和荧光灯，抑制褪黑激素生长的速度要慢一些。
二、在窗边吃早餐。在窗边享受20分钟的阳光早餐，可以调节你的生理规律，有助于确保夜晚褪黑激素的旺盛分泌。
三、睡觉时尽量关灯。如果你睡觉时不是在夜晚，或者是窗口外有路灯，房间还很明亮，那么请用窗帘把房间弄暗。
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