无精症在男性疾病中较为普遍，在不育群体中，无精症发病率一般为5%-20%，而在一般群体大约为2%。无精症比较严重还会继续造成男性不育，严重威胁男士健康，进而危害家庭幸福和快乐，那么男性怎么做可以有效地预防无精症呢？

 

　　一、猛烈跑步运动会减少精子活力，因此慢跑要适度，不必太过度猛烈，无精症产生概率才会减少。

 

　　二、治疗抑郁症、疟疾和一些疮疱的药品会危害精子的产生。因而，当必须应用这些药品时，应事前征询医师的建议。

 

　　三、戒烟戒酒，每日抽烟一包之上男生，精子活力比不抽烟病人男性精子弱。但在戒烟后，应需注意不必烦躁不安，由于那样会使男性激素降低，进而导致男性精子降低。

 

　　四、作息时间不必过度长，要找些或轻或重事做。不必懒散，也不可以干太重的力气活。歇息和体力活必须适当。

 

　　五、晚间起来小便是一种良好的习惯，因为它会对精子的产生有益处，使自身降低犯无精症的几率。

 

　　温馨提醒：由于无精症会造成男性不育，长期不能怀孕，针对要想小宝宝的家中而言，工作压力是十分大的，长期下来，就会造成家庭纠纷，因此男士一旦察觉身患无精症，一定要尽快到医院门诊医治。