精子精液异常的情况很常见，很多的男性都是因为这个疾病才导致了生活受到影响，甚至不知道要怎么样才能彻底的治疗好，那么，下面我们一起来了解下男性精子精液异常的预防方法是什么?

　　1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

　　2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

　　3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素;

　　4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

　　5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

　　6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　陕西生殖医学医院提醒，我们应该在平时多吃一些绿色蔬菜，由于绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。